음식중독 체크    목록으로

1. 음식을 먹을 때면 생각한 것보다 훨씬 많은 양을 남기지 않고 다 먹는다.
2. 배가 부른데도 계속 음식을 먹고 있다.
3. 가끔 먹는 음식의 양을 줄여야 하는 게 아닌가 하는 걱정을 할 때가 있다.
4. 하루 중 많은 시간을 과식 때문에 축 처져 있거나 피로감을 느끼면서 보낸다.
5. 음식을 지나치게 많이 혹은 자주 먹느라 업무 시간, 가족 친구들과 어울리는 시간, 중요한 약속이나 여가 활동에 지장을 받은 적이 여러 번 있다.
6. 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 불안, 짜증, 우울감, 두통 등 금단증세가 나타난다.
7. 불안, 짜증, 우울감, 두통 등을 떨치려고 음식을 찾아 먹은 적이 있다.
8. 특정 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 그 음식을 먹고 싶은 강렬한 욕구를 경험한 적이 있다.
결과:3개 이상이면 음식 중독을 의심할 수 있다.
의지만으로는 '쾌미(중독을 일으키는 맛)'을 조절하기 어려운 단계이다.
이 음식중독을 이겨내기 위해서는 그런 음식에 사로잡히지 않도록 먼저 몸의 시스템을 다시 만들어야 한다.