분노와 공격성 체크    목록으로

1. 나 자신을 스스로 조절하지 못할 것 같은 기분이다.
2. 얼굴이 달아오르거나 온몸이 마비되는 느낌이다.
3. 긴장으로 마음이 터질 것 같다.
4. 울음을 참을 수 없거나 뭐가를 던지고 깨부수고 싶은 충동이 있다.
5. 사소한 일에도 화를 내는 모습을 참을 수가 없다.
6. 나를 화나게 한 상황이 머릿속에서 떠나지를 않는다.
7. 나를 화나게 할 것 같은 상황만 떠오른다.
8. 두려움, 강렬한 죄책감 등 부정적인 감정에 사로잡힌다.
9. 상대방을 공격하는 언어나 행동을 구사한다.
10. 경멸하는 말투를 사용하거나 큰 소리로 욕을 한다.
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